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H25.1.28(月)

本日のメニュー

K 50×4×2 (IMO、R-IMO)
S 50×4×4 
300Fr×1

45分なり。

・クロール リカバリー、肩の可動域(肩甲骨含む)を超えないようにボディラインに注意して泳ぐ。キャッチの水のつかみ具合を確実に押切りまで伝える。
 

・バック エントリーとキャッチとボディラインの角度を考え中。肘・肩・腰のバランスと左右差。
 

 
・ブレ 平8の違反の反省。浮き上がり要注意。掻き込みの時の上半身のバランス。

・バタフライ 体の〈やじろべい〉バランス。ハムストリングスの硬さが目立つので無理はできない。

下腿後面の柔軟さと股関節の強化が必要なり。
 

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